OMEGA 6 CÓ TÁC DỤNG GÌ?

[tintuc]

Omega-6 là một dạng acid béo không bão hòa, chất béo không no. Đây là loại acid béo rất cần thiết cho cơ thể nhưng lại không thể tự tổng hợp được. Chỉ có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc thuốc.

Omega-6 được cấu tạo bởi: Acid Linoleic (LA), Gamma linolenic acid (GLA), Dihomlinolenic acid (DGLA) và Arachidonic acid (AA)..Trong đó quan trọng nhất là L có trong hầu hết các loại dầu thực vật. 

📌Công dụng của Omega-6?

Acid béo Omega-6 vô cùng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa ung thư ở người cao tuổi.

Giúp chống lại nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, chống xơ vữa động mạch.

Bổ sung Omega-6 cho phụ nữ mang thai và cho con bú giúp thai phụ có một sức đề kháng tốt và phát triển não bộ của thai nhi. Giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật.

Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp.

Giúp phụ nữ giảm đau bụng, đau lưng trước thời kỳ kinh nguyệt.

Bảo vệ mắt khi hoạt động nhiều, nhìn máy tính, học tập.

Đối với trẻ nhỏ thích hợp để bổ sung khi phải học hành mệt mỏi. Nâng cao sức đề kháng cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt là người giá và trẻ nhỏ.

📌Thực phẩm giàu Omega-6?

Trong cá hồi không chỉ có lượng Omega-3 dồi dào mà lượng Omega-6 cũng chiếm đến 172mg/100g cá phi lê.

Omega-6 có trong các loại thực phẩm sau:

Dầu hướng dương

Dầu ngô

Dầu đậu nành

Dầu mè

Dầu óc chó

Dầu hạt bông

Dầu hoa anh túc

Cây rum

.....

[/tintuc]